อาหารที่เหมาะสำหรับสุขภาพของท่าน สว(สูงวัย) ทั้งหลาย ที่ไม่ต้องทานข้าว หรือ พวกแป้ง มากเกินไป   เพราะข้าว และอาหารจำพวกแป้งเป็นอาหารพวกคาร์โบไฮเดรต ที่ให้พลังงาน  เหมาะกับผู้ที่ใช้แรงงานหนัก  
ส่วนผู้สูงอายุ  ร่างกายไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานมากแล้ว จึงไม่ควรทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป
ถ้าทานมากเกินไป มันจะเก็บสะสมในร่างกายไม่ได้ไปใช้  ทำให้เป็นสาเหตุของโรคต่างๆ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน ไตรกลีเซอรไรด์ ฯลฯ อาหารสำหรับ สว ได้แก่ 


ดาวน์โหลดไฟล์ PDF