วันพฤหัสบดีที่ 26 พฤษภาคม พ.ศ. 2565
เทคนิคฟื้นฟูสมรรถภาพปอด Long Covid-19
ฟื้นฟูปอด >>> Long COVID
ผู้ป่วยโควิด-19 และหลังรักษาหายแล้ว ควรฝึกการหายใจเพื่อช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพการทำงานของปอด ซึ่งการฝึกหายใจยังสามารถช่วยให้สมองผ่อนคลาย ลดความเครียดและความวิตกกังวลในผู้ป่วยได้ ช่วยเพิ่มออกซิเจนเข้าสู่ปอดและช่วยขับเสมหะหรือสารคัดหลั่งออกจากปอดได้ดีขึ้น รวมไปถึงการช่วยเพิ่มสมรรถภาพปอดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหายใจด้วยเช่นเดียวกัน
โดยปกติมีคำแนะนำให้หายใจ 2-3 ครั้ง/วัน ครั้งละ 10-15 นาที/เซต ทำประมาณ 3-4 เซตต่อวัน ซึ่งจากประโยชน์ของการฝึกหายใจดังที่กล่าวมานั้น การฝึกหายใจจึงน่าจะเป็นทางเลือกหนึ่งในการที่ผู้ป่วยโควิด-19 และหลังรักษาหาย (Post COVID syndrome) หรือภาวะ Long COVID เนื่องจากส่งผลโดยตรงต่อหน้าที่การทำงานของอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับระบบหายใจ
นอกจากนี้ยังลดพลังงานที่ใช้ในการหายใจและเพิ่มการกระจายตัวของปริมาณอากาศในปอด ส่งผลให้การแลกเปลี่ยนแก๊สดีขึ้น จึงอาจส่งผลดีในการช่วยฟื้นฟูระบบหายใจให้กลับมาปกติ และส่งผลต่อการเพิ่มคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้
ที่มาข้อมูล :สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ
