อย่ามองข้าม ความดันโลหิตต่ำ
ที่มา : เครือข่ายคนไทยไร้พุง ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย
ความดันโลหิตต่ำ เป็นภาวะความดันโลหิตในหลอดเลือดแดงต่ำกว่าปกติ มักทำให้มีอาการป่วย เช่น เวียนศีรษะ มองเห็นไม่ชัด คลื่นไส้ สับสน ใจสั่น ผิวซีด ผิวหนังเย็นหรือชื้นผิดปกติ เสียการทรงตัว ร่างกายอ่อนแอ ชีพจรเต้นเร็ว เป็นลม หรืออาจเกิดอาการช็อกได้หากภาวะความดันต่ำมีความรุนแรงมาก
คนส่วนมากมักไม่ค่อยให้ความสนใจ แต่ถ้าความดันโลหิตต่ำลงมาก ๆ จะเป็นผลเสียต่อร่างกาย ภาวะความดันโลหิตต่ำ = ค่าความดันโลหิตต่ำกว่า 90/60 มิลลิเมตรปรอท

สาเหตุเกิดจาก

> การลุกขึ้นทันทีจากท่านอน โดยเฉพาะเมื่อนอนนาน ๆ

> ไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย หรือนั่งนานๆ

> กินอาหารมื้อใหญ่หรือปริมาณมากเกินไป

> การขาดน้ำหรือท้องเสีย อาเจียนรุนแรง

> ยืนหรือนั่งไขว้ห้างนาน ๆ

> อยู่ในที่แออัดหรืออบอ้าว

> การหยุดพักทันทีขณะออกกำลังกายอย่างหนัก

วิธีป้องกัน

> พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่อดนอน

> คอยตรวจวัดความดันสม่ำเสมอ

> ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

> ท่าออกกำลังกายที่ควรเลี่ยง คือการเคลื่อนไหวเปลี่ยนท่าทาง อย่างรวดเร็วและท่าที่ศรีษะอยู่ต่ำกว่าหัวใจ

ย้อนกลับ