วันศุกร์ที่ 10 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2566
อาหารลดความดันเลือกกินของดีใกล้ตัว
อาหารลดความดันเลือกกินของดีใกล้ตัว
ความดันโลหิตสูง เป็นอีกหนึ่งปัญหาสุขภาพยอดฮิต ซึ่งเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต แต่สามารถลดได้ด้วย อาหารลดความดัน ซึ่งไม่ได้เป็นของกินที่หายากเลย แถมออกจะอยู่รอบๆ ตัวเราด้วย สิ่งสำคัญอันดับต้นๆ ในการเสริมสร้างสุขภาพที่ดีและลดโรคร้ายต่างๆ คือการเลือกกินอาหาร โดยเน้นอาหารที่มีแร่ธาตุจำเป็น 3 ชนิด ได้แก่ โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียม เราไปดูกันว่า 4 อาหารที่ควรมีติดครัวไว้จะมีอะไรบ้าง
1. อะโวคาโด
2. กีวี่
3. มันเทศ
4. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
-----------------------------
ขอบคุณข้อมูลจาก : คอลัมน์ เกร็ดสุขภาพ นิตยสารชีวจิต ฉบับที่ 540
