วันพฤหัสบดีที่ 29 มิถุนายน พ.ศ. 2566
5 อาหารคุณภาพลดอาการปวดหัว
5 อาหารคุณภาพลดอาการปวดหัว
อาการปวดหัว เมื่อเกิดขึ้นแล้วอาจทำให้บางคนไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ จำเป็นต้องทานยาระงับปวดดังกล่าว แต่การทานยาบ่อยๆ ก็เป็นสิ่งที่ไม่ดี จึงมีอาหารที่ลดอาการปวดหัวมาบอกค่ะ
อัลมอนด์ : ช่วยบำรุงระบบประสาทและช่วยผ่อนคลายจากความตึงเครียด
ผักใบเขียว : มีเส้นใยอาหารสูงและวิตามิน ลดอาการปวดศีรษะได้
ข้าวโพด : มีสารวิตามินบี3 สูง ช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ
แซลมอน : อุดมไปด้วยโอเมก้า3 ลดการแข็งตัวของเลือด และบรรเทาอาการอักเสบ
กล้วย : มีแมกนีเซียมสูง ช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย แก้อาการนอนไม่หลับได้
แตงโม : มีแมกนีเซียมสูง บรรเทาอาการปวดหัวได้ดี
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : กรมอนามัย
