HOW TO รับมือภัยร้อน แบบปลอดภัยไร้กังวล สำหรับทั้งครอบครัว!
.
อากาศร้อนจัดในช่วงนี้ อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของทุกคนในครอบครัว กทม. ขอแนะนำวิธีรับมือภัยร้อนอย่างปลอดภัย เพื่อให้ทุกคนปลอดภัยไร้กังวล 

.
ผู้สูงอายุ 65 ปีขึ้นไป และผู้มีโรคประจำตัว
ดื่มน้ำสะอาดบ่อย ๆ ในระหว่างวัน
พักผ่อนอยู่ในบ้านที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก หรือมีเครื่องปรับอากาศ หากใช้พัดลม ไม่ควรเปิดพัดลมจ่อตัว ควรเปิดพัดลมแบบส่าย และเปิดหน้าต่างเพื่อระบายอากาศ
หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน
สวมเสื้อผ้าสีอ่อน ทรงหลวม และสบายตัว
อาบน้ำชำระล้างร่างกายบ่อย ๆ
เตรียมหมายเลขสถานพยาบาลไว้ใกล้ตัว หรือหากเจ็บป่วยฉุกเฉิน โทรสายด่วน 1669
.
หญิงตั้งครรภ์
ดื่มน้ำ 2-4 แก้วต่อชั่วโมง
ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดตัวเพื่อลดอุณหภูมิ
หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้ง ควรอยู่ในบ้านที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก หรือมีเครื่องปรับอากาศ หากใช้พัดลม ไม่ควรเปิดพัดลมจ่อตัว ควรเปิดพัดลมแบบส่าย และเปิดหน้าต่างเพื่อระบายอากาศ
ควรมีผู้ดูแลใกล้ชิด
หากตัวร้อน หน้ามืด อ่อนเพลียเกิน 30 นาที ให้รีบพบแพทย์
.
เด็กอายุต่ำกว่า 5 ขวบ
ห้ามปล่อยเด็กให้อยู่ในรถที่จอดตากแดดโดยลำพัง
สวมเสื้อผ้าสีอ่อน ทรงหลวม และสบายตัว
หลีกเลี่ยงการพาเด็กออกนอกบ้าน
หากจำเป็นต้องออกนอกบ้าน ควรสวมอุปกรณ์กันแดดให้เด็ก
ให้เด็กดื่มน้ำสะอาดบ่อย ๆ
.
ผู้ที่ออกกำลังกายกลางแจ้ง
ปรับลดเวลาการออกกำลังกายกลางแจ้ง โดยเฉพาะช่วงเวลา 10.00 - 16.00 น.
สวมชุดออกกำลังกายที่ระบายอากาศได้ดี
หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักติดต่อกันเป็นเวลานาน
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
ออกกำลังกายเป็นกลุ่ม และแจ้งบุคคลใกล้ชิดทันทีที่มีอาการผิดปกติ
.
ผู้ที่ทำงานกลางแจ้ง
ดื่มน้ำบ่อย ๆ ระหว่างทำงาน ไม่ต้องรอหิวน้ำ
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
หลีกเลี่ยงการทำงานตอนเที่ยง
หากทำงานกลางแจ้ง 2 ชั่วโมง ควรพักในร่ม 30 นาที
ทำงานเป็นกลุ่ม และแจ้งบุคคลใกล้ชิดทันทีที่มีอาการผิดปกติ
.
ด้วยความห่วงใยจาก กทม. เราขอให้ทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรง ปลอดภัย ไร้กังวลในหน้าร้อนนี้