.jpg)
วันพฤหัสบดีที่ 7 มกราคม พ.ศ. 2559
ทุ่งครุแนะวิธีดูแลสุขภาพช่วงอากาศเปลี่ยนฉับพลัน
นายพลเฉลิม ศรมณี ผู้อำนวยการเขตทุ่งครุ กทม. กล่าวว่า ด้วยสภาวะอากาศที่เปลี่ยนแปลง มีทั้งอากาศหนาวเย็น ร้อน และอาจมีฝนตก ซึ่งบางครั้งอาจเกิดขึ้นแบบฉับพลัน หากร่างกายปรับตัวไม่ทันอาจทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้ โดยเฉพาะกลุ่มเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคประจำตัวเรื้อรัง ถือเป็นกลุ่มเสี่ยงที่จะได้รับผลกระทบ โรคที่พบมาก 2 กลุ่ม คือ ระบบทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัด ปอดบวม และโรคระบบทางเดินอาหาร เช่น อาหารเป็นพิษ และอุจจาระร่วง สำนักงานเขตทุ่งครุ มีความห่วงใยในสุขภาพอนามัยของพี่น้องประชาชนเป็นอย่างยิ่ง จึงแนะนำวิธีดูแลสุขภาพช่วงอากาศเปลี่ยนฉับพลัน ดังนี้ กลุ่มเด็กเล็กควรกินนมแม่เป็นประจำ จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ทารกแรกเกิดถึง 6 เดือน หลังจากนั้นให้นมแม่ควบคู่อาหารตามวัยจนอายุครบ 2 ขวบ เน้นอาหาร 5 หมู่ สำหรับผู้สูงอายุควรออกกำลังกาย อาทิ เดิน รำมวยจีน รับประทานอาหารที่มีคุณค่า ลดหวาน มัน เค็ม และรับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงในทุกมื้อ ทั้งนี้ ควรปรุงอาหารให้สุกก่อนการบริโภค และใส่ในภาชนะที่สะอาด ดื่มน้ำสะอาด หรือควรต้มให้สุกก่อนดื่ม ควรล้างมือก่อน-หลังทุกครั้งที่ทำกิจกรรมต่าง ๆ ผู้ที่มีโรคประจำตัวเรื้อรังควรตรวจค่าความดัน โลหิต ระดับน้ำตาลในเลือด และควบคุมน้ำหนักตัว และพักผ่อนให้เพียงพอ ใส่เสื้อผ้าให้เหมาะสมกับอากาศที่เปลี่ยนแปลง
