ภาวะหมดไฟในการทำงาน

วันอังคารที่ 15 ตุลาคม พ.ศ. 2567

ภาวะหมดไฟในการทำงาน

ขาดสมาธิ มาสายบ่อย หรือมีปัญหากับเพื่อร่วมงาน

หดหู่ รู้สึกเศร้า รู้สึกไม่อยากไปทำงาน

นอนไม่หลับ เหนื่อยล้า อ่อนแรง หรือปวดหัว

** วิธีแก้ไข **

ปรึกษากับเพื่อนร่วมงานหรือหัวหน้า เพื่อหาทางออกร่วมกัน

จัดลำดับความสำคัญของงานในแต่ละวันให้ชัดเจน

ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ

ทำสมาธิเพื่อลดความเครียด และให้เวลาตัวเองได้พักผ่อน

ภาวะหมดไฟในการทำงานอาจเกิดขึ้นได้กับทุกคน สิ่งสำคัญคือการดูแลสุขภาพกายและใจ เพื่อจะได้ใช้ชีวิตมีความสุข หากยังรู้สึกไม่ดีขึ้น แนะนำพบแพทย์หรือนักจิตวิทยาที่ศูนย์บริการสาธารณสุขใกล้บ้าน

#สำนักอนามัย #สุขภาพดี

---------------------------------------------

สามารถติดตามข่าวสารต่างๆ ได้ที่

Facebook : สำนักอนามัย กรุงเทพมหานคร

Youtube : youtube.com/channel/UC670t1dLgoJP05puJbCkLQA

TikTok : https://www.tiktok.com/@pr.anamai

Instagram : @pr.anamai

สายด่วนสุขภาพ สำนักอนามัย กทม. : 0 2203 2872

ย้อนกลับ