.jpg)
วันจันทร์ที่ 17 ตุลาคม พ.ศ. 2565
การออกกำลังกายแบบรำไม้พลอง สำนักงานเขตภาษีเจริญ ปี 2562
ชื่อภูมิปัญญา : การออกกำลังกายแบบรำไม้พลอง
ขั้นตอน/วิธีการทำ
การออกกำลังกายแบบรำไม้พอง เริ่มจากการเตรียมความพร้อมของร่างกาย ด้วยท่านั่งสมาธิ 2 นาที เพื่อให้จิตสงบ ตั้งจิตเป็นสมาธิ ท่ายืดกล้ามเนื้อก่อนการออกกำลังกาย จำนวน 5 ท่า ต่อด้วยท่ารำไม้พอง จำนวน 15 ท่า
นายสุรินทร์ เอี่ยมสอาด
เบอร์โทรศัพท์ติดต่อสำนักงานเขตภาษีเจริญ 02-4542810
