.jpg)
วันอังคารที่ 11 ตุลาคม พ.ศ. 2565
ผู้นำด้านการออกกำลังกาย สำนักงานเขตคลองสาน ปี 2562
ชื่อภูมิปัญญา : ผู้นำด้านการออกกำลังกาย
ขั้นตอน/วิธีการทำ
นางสุวรรณ กิตติแสงธรรม เป็นผู้นำการออกกำลังกายโยคะ, แอโรบิค, และไลน์แดนซ์ ซึ่งปัจจุบันมุ่งเน้นในด้านโยคะเป็นส่วนมาก แต่โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ต้องมีความระมัดระวัง และปฏิบัติอย่างถูกวิธี มิเช่นนั้นอาจเกิดอันตรายได้ สำหรับผู้เริ่มต้นจะต้องเริ่มฝึกสมาธิก่อนเป็นลำดับแรก และเริ่มฝึกในท่าพื้นฐาน แต่สำหรับผู้สูงอายุท่าที่ต้องระมัดระวังคือท่าที่ต้องก้มตัวลงไปต่ำมากๆ เพราะจะก่อให้เกิดปัญหาทางสุขภาพได้
นางสุวรรณ กิตติแสงธรรม
เบอร์โทรศัพท์ติดต่อสำนักงานเขตคลองสาน 02-4381611
