วันอังคารที่ 11 ตุลาคม พ.ศ. 2565
ผู้นำด้านการออกกำลังกาย สำนักงานเขตคลองสาน ปี 2562
![image](/user_files/414/9796583226344e1500b4e30.45905776.jpg)
ชื่อภูมิปัญญา : ผู้นำด้านการออกกำลังกาย
![](https://webportal.bangkok.go.th/public/user_files_editor/414/%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%B3%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B3%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2.jpg)
ขั้นตอน/วิธีการทำ
นางสุวรรณ กิตติแสงธรรม เป็นผู้นำการออกกำลังกายโยคะ, แอโรบิค, และไลน์แดนซ์ ซึ่งปัจจุบันมุ่งเน้นในด้านโยคะเป็นส่วนมาก แต่โยคะเป็นการออกกำลังกายที่ต้องมีความระมัดระวัง และปฏิบัติอย่างถูกวิธี มิเช่นนั้นอาจเกิดอันตรายได้ สำหรับผู้เริ่มต้นจะต้องเริ่มฝึกสมาธิก่อนเป็นลำดับแรก และเริ่มฝึกในท่าพื้นฐาน แต่สำหรับผู้สูงอายุท่าที่ต้องระมัดระวังคือท่าที่ต้องก้มตัวลงไปต่ำมากๆ เพราะจะก่อให้เกิดปัญหาทางสุขภาพได้
นางสุวรรณ กิตติแสงธรรม
เบอร์โทรศัพท์ติดต่อสำนักงานเขตคลองสาน 02-4381611