วันเสาร์ที่ 12 ตุลาคม พ.ศ. 2567
ภาวะหมดไฟในการทำงาน
ภาวะหมดไฟในการทำงาน
ขาดสมาธิ มาสายบ่อย หรือมีปัญหากับเพื่อร่วมงาน หดหู่ รู้สึกเศร้า รู้สึกไม่อยากไปทำงาน นอนไม่หลับ เหนื่อยล้า อ่อนแรง หรือปวดหัว
วิธีแก้ไข
- ปรึกษากับเพื่อนร่วมงานหรือหัวหน้า เพื่อหาทางออกร่วมกัน
- จัดลำดับความสำคัญของงานในแต่ละวันให้ชัดเจน
- ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ
- ทำสมาธิเพื่อลดความเครียด และให้เวลาตัวเองได้พักผ่อน
ภาวะหมดไฟในการทำงานอาจเกิดขึ้นได้กับทุกคน สิ่งสำคัญคือการดูแลสุขภาพกายและใจ เพื่อจะได้ใช้ชีวิตมีความสุข หากยังรู้สึกไม่ดีขึ้น แนะนำพบแพทย์หรือนักจิตวิทยาที่ศูนย์บริการสาธารณสุขใกล้บ้าน
