การป้องกันตนเองจาก "ความร้อน" สำหรับผู้สูงอายุ

• ดื่มน้ำสะอาดบ่อยๆ โดยไม่ต้องรอให้กระหายน้ำ
• หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
• สวมเสื้อผ้าสีอ่อน หลวม น้ำหนักเบา และระบายอากาศได้ดี
• หากต้องออกกลางแจ้ง สวมหมวกปีกกว้าง แว่นกันแดด กางร่ม ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 ขึ้นไป อย่างน้อย 30 นาที ก่อนออกจากบ้าน
• ระมัดระวังการกินยาบางชนิดอาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่ได้ง่ายขึ้น
• หากมีโรคประจำตัวที่แพทย์จำกัดปริมาณของเหลวในร่างกาย ควรสอบถามแพทย์ว่าสามารถดื่มน้ำได้มากแค่ไหนในช่วงอากาศร้อน
• หากมีอาการผิดปกติ เช่น หน้ามืด เวียนศีรษะ ปวดศีรษะหรือสับสน คลื่นไส้ และให้หายใจเร็ว ให้รีบแจ้งบุคคลใกล้ชิดทันทีหรือโทร 1669