วันเสาร์ที่ 18 พฤศจิกายน พ.ศ. 2566
ปรับพฤติกรรม ลดเสี่ยง โรคเบาหวาน
ปรับพฤติกรรม ลดเสี่ยง โรคเบาหวาน
- ลดการเติมน้ำตาล
- กินอาหารให้หลากหลายครบ 5 หมู่
- ดื่มน้ำเปล่าเป็นหลัก
- อ่านฉลากเปรียบเทียบปริมาณน้ำตาล
- จดบันทึกอาหารที่กิน
- กินอาหารที่มีใยอาหารสูง
- งดตุนของหวานไว้ในบ้าน
- เลี่ยงสารให้ความหวาน
- หากิจกรรมอื่นทำเมื่อรู้สึกอยากกินของหวาน
ขอบคุณข้อมูล : Facebook สำนักอนามัย กรุงเทพมหานคร
