รู้หรือไม่? ความเครียดทำให้ภูมิคุ้มกันต่ำลง

          หลายคนอาจคิดว่าแค่เครียดเอง เดี๋ยวก็หาย แต่รู้หรือไม่คะว่า เราต้องคอยระมัดระวัง ไม่ให้ตกอยู่ในความเครียดหรือความวิตกกังวลมากเกินไป เพราะความเครียดที่มากเกินไป อาจส่งผลให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันต่ำลงได้ ว่าแต่ข้อเท็จจริงเป็นอย่างไร เรามีคำตอบมาบอกค่ะ

          แน่นอนว่าเมื่อเกิดความเครียดหรือคิดมากเกินไป ไม่ว่าจะเป็นในระยะสั้นหรือระยะยาวก็ตามอาจเป็นสาเหตุสำคัญที่สามารถทำให้เกิดโรคภัยต่างๆ ตามมาได้ ซึ่งหากเกิดความเครียดสะสมไปนานๆ ก็จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเกือบทั้งหมดลดลง เช่น ลดการสร้างเม็ดเลือดขาว ลดประสิทธิภาพของเม็ดเลือดขาวในการกำจัดสิ่งแปลกปลอม และนอกความเครียดแล้ว พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันบางอย่าง เช่น การเลือกทานอาหาร พักผ่อนน้อย ไม่ออกกำลังกาย หรือแม้แต่มลภาวะที่ต้องเจอในทุกวัน ก็สามารถส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายต่ำลงได้ โดยเฉพาะคนในวัยทำงาน หรือคนทำงานออฟฟิศซึ่งมีภาวะภูมิคุ้มกันต่ำกันมากขึ้น โดยมีอาการที่สังเกตได้ คือ ผื่นขึ้นง่าย เป็นไข้หวัดบ่อยๆ ท้องเสียง่ายหรือเรื้อรัง เป็นต้น
 

ขอบคุณรูปภาพจาก : https://calmemotions.com/product/stress/

ขอบคุณข้อมูลบทความจาก : https://www.vichaiyut.com/th/health/informations/question-healthy-serious/